Kūʻanae: Hoʻoponopono nui ʻia mai loko hiki no ka SBR N kapa a me ka kapa nylon OK. Hoʻokuʻu ʻia ke kāpili iho me ka papa 3mmPP. E hoʻomaikaʻi ana i ka puʻupuʻu, ka wela, a me ka hoʻokohikohi i nā waha ʻāpana a me ka wahi wāwae. Hopena ʻē aʻe no ka poʻe e hiki ai i ka hopena a me ka hoʻomōkūkū ʻana i ka hopena. E hoʻopau ana i ka ʻeha o nā kōnane, nā kōnane, a me nā kōnane i ka ʻeha a me ka makamaka i loko o ka makemake a me ka hoʻokuʻu. Kākau: 1. Ka haʻawina hemahema nei no ka māhele wāwae e hoʻokuʻu ana i ka plantar fascia a me ka Achilles tendon i ka wā hoʻoluʻuluʻu. 2. Ke koho ʻole ana i ka hoʻokuʻu i ka ʻeha o nā kōnane, ka ʻaihāʻulelo, a me ka ʻeha i ka hopena tuhie ʻē aʻe i ka wā kēia o ka moarninga a me ka wā hoʻokuʻu. 3. He kumuwaiwai hoʻokuʻu ʻelua e hoʻohana ana i ka hoʻokuʻu (hoʻokuʻu) i ka wā e hiki ana. 4. Hoʻomehana ʻia no ka hoʻomaikaʻi i nā ʻano like o ka Achilles tendinitis, ka plantar facilities, ka ʻeha ʻāpana, ka ʻeha ʻāpana, ka ʻeha wāwae, ka ʻeha kūpono, a me ka over pronation. Nui: S,M,L,XL
HAW
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
HU
TR
MK
YI
AZ
KA
BN
EO
LA
MN
TG
UZ
GD
XH
HAW
